活動代謝を上げるより基礎代謝を意識してダイエット

前回は基礎代謝の話をしました。 基礎代謝は簡単に言うと内臓を動かす消費エネルギーです。 これは1日の消費エネルギーの3分の2を占めており、 内臓脂肪ダイエットに重要と紹介しました。 残りの3分の1が活動代謝です。 ここで ‥‥

基礎代謝とはなんですか?ダイエットに重要と言われますが…

ダイエットをするときに覚えておかないといけないのが基礎代謝です。 代謝というと新陳代謝が有名ですね。 新陳代謝は古い細胞が新しい細胞と入れ替わること。   美容を気にする女性はアンチエイジングなどで良く耳にする ‥‥

内臓脂肪と皮下脂肪の自分でもできる見分け方

脂肪には内臓脂肪と皮下脂肪の2種類があります。 この2つには違いがありますし、 ダイエットをする場合でもどちらを落とすのかで手法は変わってくるでしょう。   しかし、内臓脂肪はCTスキャンなど大がかりな検査機で ‥‥

内臓脂肪は皮下脂肪に比べ落ちやすいのか?

前回までは脂肪には2種類あるという話をしてきました。 皮下脂肪 内臓脂肪 の2種類です。   それぞれ役割や特徴がご理解いただけたところで これらの違いを詳しく見ていくことにしましょう。 おそらくこれが一番気に ‥‥

皮下脂肪とはどんな役割なのか?【女性ダイエット前に要確認!】

従来脂肪というと皮下脂肪を指すことが一般的でした。 皮下脂肪と言う言葉自体は以前からありましたが、 2005年頃から新たに内臓脂肪が言われるようになると 区別をするため皮下脂肪が頻繁に使われるようになったと思います。 & ‥‥